Tipps für mehr Motivation beim Sport

Darf ich vorstellen? Günter, seines Zeichens Schweinehund. Eigentlich sieht er ganz süß aus, er hat es aber faustdick hinter den Ohren.

Hört ihr euren inneren Schweinehund auch öfters mal kläffen?

In meinem letzten Beitrag hatte ich euch bereits Teile meiner Ausrüstung vorgestellt, die mir beim Laufen das Leben leichter macht. Heute soll es nun darum gehen, welche Tipps und Tricks mir persönlich dabei helfen, motiviert zu bleiben.

Der erste Schritt ist natürlich, sich überhaupt zum Sport aufzuraffen, aber auch das Durchhalten fällt nicht immer ganz so leicht. Der Körper ist nicht an jedem Tag in derselben Verfassung und mal fällt das Training leicht, mal schwer. In irgendeiner Ecke des Verstandes sitzt zudem unser innerer Schweinehund, der drohend die Zähne fletscht und einen davon überzeugen will, dass faul sein doch viel schöner ist. Manchmal schafft er das, aber immer sollte er nicht die Oberhand behalten. Man muss individuelle Methoden finden, die es ein wenig einfacher machen, ihm auch mal die Stirn zu bieten. Welches meine sind, erzähle ich euch jetzt.

Ich hoffe, der ein oder andere Tipp hilft euch dabei, euren lieben Herrn Schweinehund für eine Weile in sein Körbchen zu verweisen.

In diesem Post erfahrt ihr mehr über meine Ausrüstung beim Laufen als Fortgeschrittene.

Wie die meisten inzwischen sicherlich wissen, bin ich begeisterte Hobby-Läuferin. Ich hätte damals nie gedacht, dass ich irgendwann gar nicht mehr ohne können würde. Am Anfang hielt ich nicht einmal 5 Minuten am Stück durch und als blutiger Anfänger war ich auch was die Ausrüstung anging ziemlich unwissend. Meine ersten (kurzen) Runden drehte ich in ausgelatschten Turnschuhen und schlabberigen Baumwollklamotten.

Ich wusste nicht, worauf es ankommt und was es alles zu beachten gilt. Mittlerweile würde ich mich, was das Laufen und das Wissen über die Ausrüstung angeht, als Fortgeschrittene bezeichnen. Über die Jahre konnte ich einiges an Erfahrung sammeln und habe herausgefunden, was (für mich) funktioniert und was nicht. Auch habe ich einige Dinge entdeckt, durch die meine Motivation aufrecht gehalten wird.

Ohne das meiste davon könnte ich mir das Laufen gar nicht mehr vorstellen. Natürlich ist das alles rein subjektiv und jeder hat so seine individuellen Vorlieben, Empfehlungen und Ausrüstung, auf die er schwört – das hier ist meine.

Auf meiner bisherigen Reise hab ich inzwischen viele Bücher gelesen. Am Anfang standen natürlich noch diverse Diät-Ratgeber auf der Leseliste (siehe „meine Geschichte“), aber die habe ich inzwischen so gut wie alle verbannt. Das Geld hätte ich mir im Nachhinein sparen können. Für die Bücher, die ich euch im Folgenden kurz vorstellen möchte, haben sich die Ausgaben jedoch mehr als gelohnt. Ich habe sechs Bücher herausgesucht, die mir in der Vergangenheit sehr weitergeholfen haben oder die ich gelesen habe und von denen ich denke, dass sie auch anderen helfen könnten.

Ach ja.. Eigentlich lese ich immer gerade irgendwas, deshalb gibt es sicher auch bald noch einen Teil II, wenn ich mit dem ein oder anderen Buch fertig bin und dann auch richtig darüber schreiben kann.

Legen wir erstmal mit diesen los.

Meine Lieben. Für uns alle sind das momentan schwere Zeiten. Jeder hat seine ganz individuellen Probleme mit den Veränderungen, die uns durch Corona ereilen. Mit diesem Post möchte ich euch zeigen, welche Möglichkeiten ich für mich entdeckt habe, um trotz allem so positiv wie möglich zu bleiben. Ich hoffe, der ein oder andere Tipp kann euch auch helfen. Los geht’s.